許多營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)人體的作用很大，鉀元素就是其中之一。鉀是自然界普遍存在的微量元素，無(wú)論是人體還是植物都離不開(kāi)鉀。它在人體的許多方面都起著重要的作用，因此我們要注意補(bǔ)充鉀元素。那么，缺鉀吃什么補(bǔ)的快呢?下面就由微量元素檢測(cè)儀帶您了解怎么補(bǔ)充鉀。

    鉀98%存在于細(xì)胞內(nèi)，其余的存在于細(xì)胞外液中。人體內(nèi)鉀含量多的是肌肉組織，約占體內(nèi)鉀總量的70%。鉀是人體必需的礦物質(zhì)元素之一，也是人體內(nèi)重要的陽(yáng)離子，在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理功能。正常成年人體內(nèi)鉀的含量在175克左右，每公斤體重含鉀大約50mmol，男性略高于女性。

    鉀是一種在人體內(nèi)需要量比較高的微量元素，建議成年人鉀的每日適宜攝入量為：2000mg/天，鉀在食物中普遍存在，含量也比較豐富，正常情況下不容易出現(xiàn)缺乏。鉀含量比較高的食物，如豆類(lèi)、蘑菇、紫菜、冬菇、小豆、棗類(lèi)、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、黑木耳、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)，油菜、莧菜、香蕉、桃、橘子等。

    九陸生物微量元素檢測(cè)儀廠(chǎng)家提醒您補(bǔ)充鉀一般都是通過(guò)日常生活中的食物來(lái)源，如果缺乏的嚴(yán)重的話(huà)，那么便需要進(jìn)行微量元素儀器的篩查，然后遵醫(yī)囑進(jìn)行微量元素鉀的補(bǔ)充。

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